HOME > ヨガ > ヨガ 体と魂を回復するヴィニヨガ太陽礼拝 2023年12月25日 サンダーボルトのポーズ バリエーション 息を吸いながら両腕を大きく広げ、アンジャリ ムドラを胸の前で合わせます。息を吐きながら頭を軽く下げます。 上向き敬礼 バリエーション（ウルドヴァ ハスタアーサナ） 息を吸いながら、つま先を前に押し出し、腕が真っ直ぐになるまで胸を上げ、足の甲をしっかりと押しながら胸を広げ、肩を耳から遠ざけます。 次のページへ >< 1 2 3 4 5 6 7> Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -ヨガ
