HOME > ヨガ > ヨガ 体と魂を回復するヴィニヨガ太陽礼拝 2023年12月25日 ローランジ バリエーション ローランジの姿勢に戻り、骨盤を前方に動かし、股関節屈筋と大腿四頭筋を伸ばします。ランジからパルスヴォッタナーサナまでのシーケンスを2~3回繰り返します。サイドを切り替えます。 子犬のポーズ（アナハタサナ） 両側から突進した後、膝を床につけたまま、骨盤を前方に回転させて背骨を伸ばして子犬のポーズをとり、その後全体のシーケンスを再開します。 次のページへ >< 1 2 3 4 5 6 7> Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -ヨガ
