年別アーカイブ：2023年

まえがき 標準的な妊娠と経膣分娩では、特に複数の子供を産んだ場合、腹筋と骨盤底に起こる緩みに多くの女性が不意を突かれます。骨盤底を強化するということは、地に足が着いた状態に戻ること。つまり腰から脚まで ...

まえがき 母親になることの浮き沈みを理解しており、あなたがその波を乗り切るお手伝いをするためにここにいます。疲れ、ストレス、忙しすぎてヨガマットを広げる余裕がないときは、今回の3つの呼吸法の1つまたは ...

まえがき 体幹を強化することが多くの人にとって、特に練習して筋肉を再構築する時間がないことが多い母親にとって大変であることを知っています。ここでは、自宅で自分の好きな時間に快適に行うことができる、ヨガ ...

まえがき 親は、わがままな子供たちへの対応であれ、親としての期待と現実との対比であれ、あるいは単にA点から B点へ移動するだけでも、常に障害に直面しています。必然的にこのような状況に陥ったとき、水など ...

まえがき 主婦（主夫）であることは通常、やりがいのあるものですが、圧倒されて疲れ果てる日もあります。とても忙しくすべてから離れて休憩したいと感じるときは、体のストレスを解消し、呼吸とつながるための時間 ...

まえがき 1日のエネルギー足りていますか？結婚や子どもが生まれた後、自分にはそれがほとんどないと感じるのはなぜでしょうか？ もちろん1日の時間が自分だけのものではなくなったこともありますし、それ以外に ...

まえがき ヨガスートラはサマディとは何かだけでなく、サマディに到達する方法も教えてくれます。そもそもサマディとは何なのかと疑問に思われるかもしれません。サンスクリット語のサマディは、等しい、平等を意味 ...

まえがき 忙しい1日は短く感じられますが、やるべきことリストは非常に長く感じられます。そんな忙しい日でも、ストレス解消のために数分間だけでもマットを用意してヨガの練習に熱心に取り組み続けることをおすす ...

まえがき あなたが休日を楽しめていないのは、始まる前の日からの準備が足りていないからかもしれません。今からでも遅くはないので、気分を高める5つの方法をお試しください。せっかくの休日は楽しく過ごしたいで ...

まえがき バプティストヨガがあなたにぴったりのヨガスタイルであるかもしれない7つの理由を紹介します。私たちのお気に入りのマットの上でも外でも結果が加速しますよ。 1. 今日の生活に真のツールを提供しま ...