年別アーカイブ：2023年

まえがき チャントを発声してみましょう。活性化するマントラを唱え、その後に心を落ち着かせる音節をポーズごとに唱えて、チャクラを刺激しバランスを整えます。スピーキングスキルなどが向上しますよ。 座って前 ...

まえがき 地に足がついていないと感じたり、本当の自分とのつながりを失ったように感じたりしたときは、股関節を開き体幹を強化する練習に取り組んでください。下部3つのチャクラ（ルートチャクラ、骨盤チャクラ、 ...

まえがき 頭からつま先まで自分の存在全体を統合して、自分の最も内側にある自己とすべてのものとの間の広大なつながりを体験・イメージしてください。 すべてのものとのつながりに向けて努力することは、気が遠く ...

まえがき この練習を使用してアジュナチャクラを開いて意識を高め、人生のすべてをより明確に見始めます。まずはアジュナチャクラの覚醒エクササイズから始めましょう。快適な座席にお座りください。そっと目を閉じ ...

まえがき 喉と首の周りに広々とした空間を作り（ヴィスッダ チャクラを開き）、そこから深遠なスピリチュアルな真実が流れ込むようにしていきます。ヴィスッダ エネルギーとつながる最も簡単な方法の1つは、唱え ...

まえがき アナハタを開いて内なる声に耳を傾け、心の呼びかけへの道を見つけてください。ハートチャクラは愛と関連しているため、最もよく使われるものです。しかし、すべてのチャクラは等しく価値があり、他のチャ ...

まえがき スマートリングについて聞いたことがあるかどうかはわかりませんが、見たことはあるはずです。最も話題になっているスマートリングのひとつとしてOura Ringがあります。このスマートリングは一般 ...

まえがき 熱は強力なエネルギーの変換器です。コアワーク、ツイスト、プラナヤマを使ってこの燃えるようなチャクラをターゲットにし、障害を糧に、恐怖を開放し自由を手に入れます。 このチャクラを扱うときは、食 ...

まえがき あなたの創造的なエネルギーとつながりましょう。ヒップオープナーと前屈を使って仙骨チャクラを動かすと、下腹部、腰、腰、仙骨神経叢、骨盤の流動性と安らぎの感覚が養われます。 このチャクラの中にあ ...

まえがき おそらく、あなたは自分が何者で、人生のどの位置にいるのかを熟考し、現実をできる限り受け入れ、それでも理想に向かう道を計画しているでしょう。あなたのヨガの練習は間違いなくこの旅に役立ちます。 ...