年別アーカイブ：2023年

まえがき パタンジャリのヨガスートラでは、八正道はアシュタンガと呼ばれています。これは文字通り「8つの支則」を意味します。（アシュタ=8、アンガ=手足） 一般にヨガの8支則として知られるこれら8つのス ...

まえがき あなたは寝酒の習慣がついていたりしませんか？しかし、寝酒をすると寝付きは良くなるかもしれませんが、睡眠の質は低下すると研究で証明されています。 そこで今回は最高の睡眠を取るために寝る前に飲む ...

まえがき 特定の香りでチャクラのバランスが整えられることをご存知ですか？チャクラは背骨の根元から頭のてっぺんまで広がる体の中心にあり、香りはそれらを刺激し、ナディ（エネルギーチャンネル）を通るプラーナ ...

まえがき 夏は日が長いので、遊ぶ時間が長くなります。でも、カラダを使いすぎた場合、あとで後悔が訪れるかもしれません。そう、筋肉痛です。 今回は家にあるアイテムや製品を使い、リフレッシュして柔らかい筋肉 ...

まえがき お肌のダメージが気になる時期になりました。対策をしないと大変なことになってしまいます。 化粧品を使うのもいいですが、配合や添加物も気になりますよね。そんな方々には天然由来のローズヒップオイル ...

まえがき サイクリング、登山、ランニング、またはその他のスポーツを楽しんだ1日は、腰が重たく感じたりします。今回はヨガで簡単にリラックスさせる方法をご紹介していきます。 デスクワークで凝り固まった腰に ...

まえがき お待たせしました。お待たせしすぎたのかもしれません！笑 今回は健康の変化に敏感なルートチャクラの調整方法をご紹介していきます。健康な心と体と魂の状態に治すためにも、エネルギーセンターを調整し ...

まえがき チャクラと急に言われてもスピリチュアルなものなので、聞き馴染みのない人にとっては「怪しいな」とか「宗教か？」と思われてしまいがちです。そのように取られないように簡単に全体像をお話してから第1 ...

まえがき 温かい時期になると、気になるのがお尻のたるみ。街中で歩いている人のお尻が気になることは多いと思いますが、ご自身のはどうでしょう。お腹の出っ張りは鏡で簡単に見えるので対策しようと気にかけること ...

まえがき 股関節屈筋（大腿直筋）が硬くてヨガの練習が制限されていませんか？今回紹介するエクササイズは、可動域を改善し、怪我のリスクを減らし、より多くの喜びを見つけるのに役立ちます。 ヨガの練習の多くで ...