まえがき もし高血圧であったり、高血圧のリスクがあるとわかっている場合は、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想がセルフケアの強力なツールになります。いくつかの研究では、ヨガが血圧の大幅な低下につながる可能性があ … 続きを読む 高血圧またはそのリスクのある方のためのヨガ 状況や体調に合わせて練習も調整しよう！