まえがき
昨夜飲みすぎた場合、ヨガマットを広げるのは絶対にやめたほうがいいでしょう。そして、そうすべきです。しかし、少しのヨガは苦しみを最小限に抑え、回復プロセスを早めるのに大いに役立ちます。
コロラド州ボルダーを拠点とするヨガ講師が教える、二日酔いに効く優しいヨガのポーズを試してみませんか。彼女は、人生のすべての経験をヨガの実践に織り込むことに尽力しています。そして、次に幸せな時間があまりにも幸せになったら、必ずペースを少し落として、アルコール飲料と水を交互に飲み、飲みながら食事をするようにしてください。
死体のポーズ (シャバーサナ) ブロックのバリエーション
それを直面しよう。本当に縛り付けると、ひどい睡眠になる傾向があります。発作的に動き回ったり、ぎこちない姿勢で倒れたり、ほとんど動かなかったりします。いずれにせよ、朝起きたときに肩こりが起こる可能性があります。
頭の下にブロックを置いて仰向けになり始めます。目を閉じて、あたかもゆっくりと「いやー」と言っているかのように頭を左右に振り始めます（「もう二度と飲まない、もうダメだ」のように）。 ブロックの長い端がブロックの底部の下に来るようにします。頭を左右に回転させながら頭蓋骨を動かし、これらの筋肉を優しくマッサージします。目を閉じたままにすると、後頭下の筋肉は目の動きに関係しているため、リラックスするのにも役立ちます。
