子供のポーズ（バラサナ）
このポーズにより、再び目を閉じることができるだけでなく、腹部を優しく圧迫して蠕動運動を刺激し、体の代謝老廃物を除去するための主な方法の1つであるリンパの循環を促進します。片側に転がったら、手と膝をついて痛む頭を子供の姿勢に置きます。目を閉じて、重ねた手、床、ブロック、毛布の上で頭をリラックスさせます。
猫と牛のポーズ
動くと心血管系が活性化され、血流に影響を及ぼし、その変化によって体が回復し、アルコールとその副産物を処理するのに役立ちます。しかし、二日酔いのときは動きたくないものです。それでは、深呼吸を伴うシンプルで優しい動きであるキャット-カウから始めましょう。各サイクルは、あたかも脊髄が少しフラッシュしているように感じます。腹部と背中の筋肉を活性化してストレッチし、二日酔いを解消し始めます。
