リクライニング バウンド アングル ポーズ（スプタ バッダ コナーサナ）
このポーズは深呼吸を促進し、心と筋肉をリラックスさせ、体に酸素を供給するという二重の目的を果たします。立ち上がって座って、小道具を後ろに動かします。頭の後ろをしっかりとサポートできるように、背骨に沿って縦に並べます。サポートされた後屈になるように仰向けになり、手のひらを上にして腕を大きく広げます。足の裏を合わせて膝を横に倒します。
あとがき
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I will live with this -Laviwell-
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