まえがき 冬は寒いからといって、屋内に閉じこもって待っていませんか？ 今回紹介する体を温める習慣は時間を賢く使うことにつながります。冬の間に定期的な練習を続けると、身体が温まり、こわばり、エネルギーの … 続きを読む 冬のスローフロー 9つのウォーミングポーズ ヨガのシークエンス