怪我、病気、ストレスに対するリストラティブヨガの考え方
回復には常にシャヴァーサナなどのポーズを通じてヨガに組み込まれてきましたが、アイアンガーは、怪我、病気、過労に苦しむ人々を助けるために設計した回復シーケンスを体系的に開発しています。現在、ほとんどのスタジオのスケジュールで修復クラスを見つけることができます。
あなたのために今後紹介するシークエンスから持続的な効果を得るために、少なくとも週に1回はリストラティブヨガを実践することをおすすめします。ポジショニングを試すのに十分な時間を取り、努力する必要性を少なくとも一時的に手放してみてください。
あとがき
いかがでしたでしょうか。寒いからと言って家にこもって布団で丸くなっているのではなく、おうちの中で活発に動き回りましょう。これをやるかやらないかで、今年の春の活動エネルギーに差が生まれてしまいますよ！
このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
最後にオススメアイテムや本のご紹介です。
I will live with this -Laviwell-
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