HOME > ヨガ > ヨガ 頭痛に効くヨガのポーズ ヨガのシークエンス 2024年1月23日 ウッタナーサナ（立って前屈） パッド入りの椅子の座面に頭と前腕を交差させて支えます。(合計時間: 1~3分) スプタ バッダ コナーサナ（リクライニング バウンド アングル ポーズ） 丸めたブランケットの下で背骨と平行に胴体を支えます。（合計時間: 3~5分） セツバンダーサナ（支えられた橋のポーズ） 胴体をボルスターで支え、肩と頭を軽く床に置きます。（合計時間: 3~5分） 次のページへ >< 1 2 3 4> Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -ヨガ
