まえがき リラックスした姿勢に落ち着き、この日この瞬間の自分の体の詳細なツアーを通して彼らに話し始めます。これは、ヨガニドラの実践の第一歩です。徐々に部屋は静まり返り、最後には換気システムのブーンとい … 続きを読む ヨガニドラの平和的な実践を再確認してください