リバースシャバーサナ（死体のポーズ）
この逆のバリエーションは、シャヴァーサナで弱いと感じている人にとって、より安心感を与えることができます。腹ばいになって横になります。頭を右に向けます。腕を横に伸ばし、肘を曲げます。右膝を横に出します。必要に応じて、クッションとサポートのために右腕、膝、太もも、腹部、または4つすべての下にブランケットを置きます。露出している足の裏も含め、全身を毛布で覆いましょう。数分後、頭を反対側に向けて膝の位置を変えます。5~10分間ここに留まり、前体全体を地面に放します。
あとがき
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I will live with this -Laviwell-
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