まえがき いまは内向きの季節です。闇が光を上回り、動物たちは冬眠を、自然界はこの数か月静まり返えっています。季節の変化に合わせてヨガを実践すると、効果が得られます。マットの上で頑張るのをやめて、前屈の … 続きを読む 冬の間のヨガ練習 前屈で神経や気持ちを落ち着かせ、地に足を着けましょう。