開脚ヨガのポーズを練習する
一部の脚を広げたヨガのポーズは、腰が狭い人にとっては異なって見えるかもしれませんが、同じように簡単に行うことができます。それではヨガを始めていきましょう！
ヴルクシャアーサナ（木のポーズ）
木のポーズは片足だけを外側に向けているため、脚を開いたポーズとは考えていないかもしれませんが、足を太ももに置くバージョンのポーズでは、足を外側に向けて腰のところで持ち上げる必要があります。これが難しい場合は、右足を外側に向けて右足をすねかブロックの上に置いてツリーに入ります。曲げた膝がマットの横ではなく右上隅を向くようにします。
