弓のポーズ
私たちのピークポーズである「お辞儀」により、フライヤーはより高度なアーサナを空中で遊ぶことができます。
フライヤーはフロントバードで安定したと感じたら、ゆっくりと膝を曲げて足をつかみます。体幹を鍛え、足を強くし、胸を張り、ゆっくりと深く呼吸し、基礎が自分を支えてくれると信じてください。
ベースはフライヤーの胸を持ち上げるために、つま先をさらに向けます。
調整のヒント。フライヤーは安定した位置を見つけるために、ベースのつま先に「より多くのポイント」または「より多くのフレックス」をリクエストします。
あとがき
いかがでしたでしょうか。このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
最後にオススメアイテムや本のご紹介です。
I will live with this -Laviwell-
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