月別アーカイブ：2024年01月

まえがき 忙しい休日を落ち着かせるために、この回復効果のあるシークエンスを試してみてください。この60分間の回復シークエンスをできるだけ頻繁に練習してください。もしも時間が限られている場合は、週に1回 ...

まえがき 忙しい生活の中での回復時間の重要性を考えたことはありますか？ 日が短くなり、寒くなると、ほとんどの哺乳類は、冬眠するか、単に物理的にゆっくりと移動して冬の間、うずくまるようになります。もちろ ...

まえがき 冬は寒いからといって、屋内に閉じこもって待っていませんか？ 今回紹介する体を温める習慣は時間を賢く使うことにつながります。冬の間に定期的な練習を続けると、身体が温まり、こわばり、エネルギーの ...

まえがき 昨夜飲みすぎた場合、ヨガマットを広げるのは絶対にやめたほうがいいでしょう。そして、そうすべきです。しかし、少しのヨガは苦しみを最小限に抑え、回復プロセスを早めるのに大いに役立ちます。 コロラ ...

まえがき リストラティブヨガシークエンスのためにすべての小道具を集めるだけで疲れてしまうと思う場合、単純に壁に体をくっつけて充電・回復することをおすすめします。 悪天候に耐えてお気に入りのヨガクラスに ...

流れを緩めるのはさぼりではありません ヨガの流れを緩め、生活のスピードを一段か二段落としたい時期があるとしたら、それは忙しい週末です。そんなときこそスローヨガ革命に参加するのに最適な時期です。最近、勢 ...

まえがき リストラティブヨガのポーズは、深く安らかな眠りに向けて身体を整えるのに非常に効果的です。そのために身体を鍛えるには1時間以上の練習が最適な方法ですが、短時間の練習も効果的です。この短縮された ...

まえがき ほぼすべての伝統的な代替医療（中国医学、アーユルヴェーダ、自然療法医学など）では、消化が健康の要であるとみなされています。しかし、忙しい現代の生活では、それを考慮する時間はほとんどありません ...

まえがき ワークアウトは素晴らしいものです。アドレナリンと達成感の間で、私たちは幸せな疲れを感じます。しかし、トレーニングの本当の仕事は、体がトレーニングのストレスに適応する時間とスペースを与え、次の ...

まえがき なぜ多くの人は慢性的に疲れているのでしょうか？「多くの成人は仕事のために睡眠を犠牲にしている」と某大学教授で睡眠研究者の方は説明しています。25年以上睡眠を研究してきたこの方は、このよくある ...