妊娠中期
妊娠中期には、お腹が大きくなるため、いくつかのポーズを修正する必要があります。常識を働かせ、アルダ バッダ パドマ パシモッターナアーサナ、ジャヌ シルサーサナ C、マーリチャアーサナ B および D、クルマーサナ（亀のポーズ）などのポーズで腹部に過度の圧力をかけないようにしてください。体内で熱が発生することで不快感を感じる場合は、ビンヤサの量を減らすこともできます。
パスキモッタナーサナ（座った状態での前屈）を練習するときは、腹部に合わせて脚を開きます。マリチャサナ III（マリチのポーズ）のようなツイストでは、ポーズを縛るのではなく、腕を膝に当て、もう一方の手を床に置きます。
妊娠後期
妊娠後期には、適応し続け、さらには特定の姿勢を省略する必要があります。出産日が近づいたら、出産に備えて股間を開く、プラサリタ パドッタナーサナ（脚を広げて集中的にストレッチするポーズ）、バッダ コナーサナ（縛られた角度のポーズ）、ウパヴィスタ コナーサナ（座った広角のポーズ）などのポーズに焦点を当てましょう。ウッティタ トリコーナサナ（拡張三角形のポーズ）やウッティタ パルスヴァコナーサナ（拡張側角ポーズ）などの立ちポーズは、背中の痛みを軽減するのに役立ちます。また、ヴィパリタ カラニ（壁に足を上げるポーズ）などの簡単な逆転は、足首の腫れを和らげるのに役立ちます。
