まえがき ヨガのクラスで何を言われようと、インスタグラムで何を見ようと、前屈で求めている変革体験は、実際にはポーズの見た目とは何の関係もありません。本当の利点は、ポーズがどのように感じられるかによって … 続きを読む 前屈を最大限に活用する秘訣 不安と緊張を緩和するための呼吸