まえがき 妊娠中の背中、骨盤、股関節によくある不快感や不均衡の多くを緩和するためのシークエンスを紹介します。腰筋（腸腰筋系を指す）は、上半身と下半身を繋ぐ人体の唯一の筋肉です。その主な機能は、股関節で … 続きを読む 腰痛を和らげる5つの大腰筋リリースポーズ マタニティヨガシリーズ