まえがき
あなたは不安、悲しみ、怒りの奈落に落ち込んでいるとき、それを知ることができますか。それを知ったとき、すぐに自分の幸せな感情に切り替えることができますでしょうか。人生は困難な瞬間に満ちています。たとえ困難な時期を乗り越えるためのツールを持っていたとしても、それが鈍くなり、研ぐ必要がある場合があります。
汗だくになるパワフルなクラスを受講すれば、十分にリセットできると思う方が多いと思います。しかしそれは自分の気分を変えるのではなく、自分の気分から逃げているケースが多いことがわかりました。怒りをすべて練習に注ぎ込み、運動でびしょ濡れになり、シャワーに向かうのですが、それは生まれ変わる洗礼のような気分を感じることでしょう。しかしその後、車に乗って渋滞に遭遇したり、寝ようとしたりしても、練習前にイライラしていたすべてのことに気を取られていることに、ふと気がつくのです。
最終的に、私はリストラティブヨガを通じて、リセットすることが本当の解決策であることを見つけました。ヨガでは、陽のエネルギー（物事を行うことや強制することに関するもの）と陰のエネルギー（身を委ねることから得られるもの）の区別についてよく話します。陽をいくら持っても、陽を打ち消すことはできません。それができるのは陰だけです。陰ヨガのスタイルとは異なりますが、それは私たちを静かに受け入れる場所に連れて行くのに役立つ可能性があります。
気づいているかどうかにかかわらず、私たちは皆、忙しく、時には混沌とした生活の不協和音を相殺するために、より静かなアーサナの実践を切望しています。反対のエネルギーを育てることで、私たちは正当に自分の視点、気分、人生を変えることができます。交通渋滞で誰かがあなたの邪魔をしたり、空港の列に並んでいるあなたの前に飛び降りたりしたために、機嫌が悪くなることがあります。しかしそれは、愛する人に関する衝撃的なニュースを聞いた、または世界の衝撃的な出来事を共感的に経験したことが原因である可能性もあります。
私たちは常に何かを汗水流したり、それを手放したりできるわけではありません。しかし、しばらく放置できるスペースを作ることはできます。リストラティブヨガは私たちに多くの慰めと休息を生み出す機会を与えてくれるので、人生の困難についての感情と一緒に、またはおそらくそれらを完全に置き換えることによって、安らぎと落ち着きが生まれることを可能にします。
リストラティブヨガはとても重要な自己調整の練習です。気分を完全にリセットする必要があるときはいつでも、これらの姿勢を続けることで、残りの1日を全く違った方法で過ごすことができます。毛布（またはバスタオル）3枚。ボルスター（または枕）1個。ブロックやストラップ（またはベルト）も必要になる場合があります。
