まえがき
女性は出産前に特定のポーズを避けるように長い間言われてきたが、新しい研究では、ポーズの中にはこれまで考えられていたよりも安全なものがある可能性があることが示されています。
新しい研究では、産前ヨガで一般的に推奨されないいくつかのポーズが、 実際には健康な母親にとって完全に安全である可能性があることを示唆しています。女性は伝統的に、母親と赤ちゃんの安全のために、妊娠中は特定のポーズを避けるように言われています。明らかな理由では、子宮が大きくなるにつれて、イナゴのポーズや弓のポーズのような倒立姿勢や腹臥位（腹ばいに横たわる姿勢）は行われなくなります。ただし、下向きの犬のポーズ、幸せな赤ちゃんのポーズ、死体のポーズなど、他のポーズも推奨されないことがよくあります。
研究内容と結果
有名師に掲載された研究では、医師と研究者チームは妊娠後期の25人の健康な妊婦がマンツーマンのヨガクラスを受けている様子を観察しました。姿勢は、立ちポーズからひねり、ストレッチまでさまざまでした。転倒のリスクを最小限に抑えるために倒立ポーズやうつ伏せのポーズは避けましたが、下向きの犬のポーズ、幸せな赤ちゃんのポーズ、死体のポーズも含まれていました。
この研究では、これらの姿勢が女性たちに非常によく許容されていることがわかりました。女性たちのバイタルサイン、心拍数、血圧、これらはすべて正常のままだったのです。（この研究に募集された女性は全員、高血圧や妊娠糖尿病ではなく、健康な妊娠をしていました）
研究者らは実験全体を通して胎児の心拍数を監視し、26のポーズすべてで胎児の心拍数が正常のままであることを発見しました。なお、転倒や怪我はありませんでした。そして、24時間の追跡調査で、胎動の減少、収縮、漏出や体液、性器出血を報告した女性はいなかったと付け加えています。
