ポーズに秘められた思い
ヴィラバドラサナII（戦士IIのポーズ）のような立ち姿勢は、脚の力を強化し、勇気と自信を生み出すことができます。女性が手と膝をついて背中を天井に向かって丸めると、赤ちゃんの出産を促進するために骨盤を傾ける練習をするのに役立ちます。 この改造されたキャット＆カウは、赤ちゃんを出産に適した位置に移動させるのに適しています。足の裏を合わせ、膝を互いに遠ざけるバッダ コナサナ（角度を絞ったポーズ）で座り、変形スクワットを行うと、骨盤底への血行が促進され、女性が開放感に慣れるのに役立ちます。ちなみに人生を通して最もオープンになるのは出産の時です。
ヨガクラスでレッスン中も恥ずかしがっている場合ではありません。自分の体を知り、出産する能力に自信を持てる時期だからです。西洋医学が硬膜外麻酔、鉗子分娩、帝王切開などの介入に傾いているにもかかわらず、ヨガの生徒たちも講師も同様に、女性は自然で健康的な方法で出産する生来のスキルを持っているという事実を強調しています。ヨガのクラスでは、女性は自分の体のニーズに合わせてそれに応えることを学ぶことができ、出産中に合理的な思考が停止する可能性があるときに、自分が何を望んでいるのかを特定して求めることができるようになります。
誕生の過程は、ハープの音楽、透き通ったローブ、優しく微笑むケルビムを伴うハリウッドの脚本ではありません。それは筋肉、筋、汗、血、そして愛で作られた仕事です。ヨガは体、心、精神を整えることで、母親が誕生の奇跡に立ち会うのを助けることができます。
始める前に注意事項です
専門家は、妊娠中にヨガを練習するためのいくつかの一般的なルールを作成しています。
・ヨガを一度も練習したことがない場合、または妊娠前にほとんど練習したことがない場合は、妊娠中はマタニティヨガのみを練習する必要があります。
・妊娠前にすでに強力なヨガの練習をしていた場合は、妊娠第1学期後も、修正を加えながらかなり激しいヨガの練習を続けることができるかもしれません。
・妊娠初期は、胎児がまだ着床しており、流産のリスクが最も高いため、初心者も経験豊富なヨギも、穏やかな練習のみを行うか、行わないでください。
