マタニティヨガと私
私の知っている女性は、妊娠9か月目まで1時間の倒立を行っていました。また、ヴィパリタ チャクラ アーサナ（逆立ちして後屈し、また元に戻る）を最後まで続けていた女性もいます。しかし、彼らは例外です。ほとんどの女性にとって、妊娠後期はゆっくり過ごす時期です。したがって、身体的にはもっとできると感じていても、まさにその理由で産前クラスに参加したいと思うかもしれません。
各期を通じて最も重要なことは、体が発するメッセージに耳を傾け、それに応じて練習を変更することです。妊娠中および妊娠後は、以前の自分の能力に執着しないようにしてください。あなたの体は大きな変化を経験しますが、男性としてはそれに共感するしかありません。スイカをお腹に括り付けて練習してみたらどうかと誰かが言ったことがありますが、今のところ身近で試してみた方はいません。
あとがき
いかがでしたでしょうか。ヨガはあなたの内面と向き合うのにとても適しています。そして特に妊娠中の問題と向き合うのに最適なスキルです。体内で感じることを検診で医師と詳しく相談できますし、以前はこの時こう対処して問題なかったというような自分の中で問題を解決するデータを貯められますので取り組んでみてくださいね。
このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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