まえがき ダンダーサナ（杖のポーズ）は、姿勢を改善するのに役立つ基本的な座りポーズで、残りのヨガのポーズの調整の調子を整えることができます。頭からシートを通って下に向かって動き、足を動かします。ダンダ … 続きを読む 単純そうに見えるかもしれませんが、ダンダーサナには見た目以上のものがあります。 講師の質向上シリーズ