月別アーカイブ：2024年02月

まえがき ダンダーサナ（杖のポーズ）は、姿勢を改善するのに役立つ基本的な座りポーズで、残りのヨガのポーズの調整の調子を整えることができます。頭からシートを通って下に向かって動き、足を動かします。ダンダ ...

まえがき すべての組織が同じではありません。積極的な関与から最大の恩恵を受ける人もいれば、受動的伸長からより多くの恩恵を受ける人もいます。体を適切に開くことができるように、陰と陽を理解してこれらの組織 ...

まえがき 陰ヨガのシークエンスでポーズを長く保つことで、静けさと深みを感じてください。魅力的なポーズを目指して汗を流すことに慣れている人にとって、陰ヨガは一見すると遅すぎ、シンプルすぎ、そして退屈すぎ ...

まえがき 今回は以前の続きで、シークエンスを紹介します。シークエンスを始める前に、他のスタイルのヨガと同様に、ポーズを変更したり放棄したりする必要がある場合があります。鋭い痛みが生じたり、関節の緊張や ...

まえがき 道教ヨガは、受動的な陰ヨガの練習と活発な陽ヨガの練習を組み合わせたもので、練習全体のバランスを整えるためには、力を入れたり静めたりすることを交互に行う必要があるという考えに基づいています。伝 ...

まえがき 天気や気分の優れない日は、おうちでカラダのメンテナンスをする良い機会です。陰ヨガを行い、内面と向き合う時間を持ちましょう。なぜ陰ヨガが適しているか、実践するときに気を付けるポイントを見ていき ...

まえがき このアーサナを選んだのは、陰ヨガは受容状態に入ることがすべてだからです。これにより、重要なことに集中できる程度に速度を落とすことができます。私たちが常にかかわる社会において、自分たちの生活の ...

妊娠しても倒立を続けたい方は... ヨガと妊娠に関しては、なじみのないものには手を出さないのが最善です。この9か月間は、難しいポーズ、特に倒立ポーズを試す時期ではありません。ただし、すでに安定した強力 ...

まえがき 妊娠中は、練習中に何か違和感を感じたときは、自分の直感に注意深く耳を傾けることが最も重要です。しかし、経験豊富な実践者であれば、最初の3か月間はごく普通の練習を行うことができます。ヴィンヤサ ...

まえがき 「妊孕性（にんようせい：妊娠するための力のこと）と妊娠」を助けるために可能な限り最高の効果を備えたヨガクラスを選びたいと考えますよね。そもそもヨガは、体のすべてのシステムのバランスを整え、妊 ...