月別アーカイブ：2024年02月

まえがき 妊娠のあらゆる段階に最適な産前ヨガのポーズを見つけましょう。あるマタニティヨガクラスでは、妊娠第2期と第3期にある女性たちは、体と精神を強化し、ある程度の安らぎとコミュニティを見つけています ...

まえがき 友人のヨギは妊娠中にヨガを始めました。彼女は腰の痛みを和らげ、腰の柔軟性を高めるポーズを楽しみました。彼女はまた、この深い実践が自分の内側の生命についての気づきを与えてくれたことにも感謝して ...

研究内容と結果 某大学の研究結果によると、ヨガは妊婦のうつ病を予防するのに役立つことがわかりました。この研究では、うつ病になりやすいと特定された妊婦に10週間のマインドフルネスヨガに参加するよう依頼し ...

まえがき この記事は以前のものの続きになります。利点を紹介した記事はそちらをご確認ください。 マタニティヨガの利点を改めて整理します マタニティヨガシリーズ マタニティヨガ講師の中には、ヨガインストラ ...

まえがき マタニティヨガは、心、体、精神を母親としての準備を整えることができます。ヨギの友人が妊娠したとき、産前ヨガを試してみたくて待ちきれなかったそうです。彼女の妊娠は長い間待ち遠しく、何年もの間、 ...

まえがき 女性は出産前に特定のポーズを避けるように長い間言われてきたが、新しい研究では、ポーズの中にはこれまで考えられていたよりも安全なものがある可能性があることが示されています。 新しい研究では、産 ...

まえがき ほとんどの女性は骨盤底を強化する必要があることを知っていますが、骨盤底を伸ばす必要があるのでしょうか。その答えは「はい」で、出産、重要な臓器、さらには恋愛生活をサポートするための強くてしなや ...

まえがき あなたは不安、悲しみ、怒りの奈落に落ち込んでいるとき、それを知ることができますか。それを知ったとき、すぐに自分の幸せな感情に切り替えることができますでしょうか。人生は困難な瞬間に満ちています ...

まえがき 垂れたお尻は妊娠の一般的な副作用ですが、適切な筋肉を強化することで予防または修正できます。私が一緒に働いている産後のママたちの中には、膝の裏まで落ちてしまったお尻を治したいという希望もありま ...

まえがき 妊娠中は身体の変化が避けられません。文字通り毎日、私たちは新しい体を手に入れたかのようです。幸いなことに、私たちがヨガの練習を活用すれば、これらの変化をサポートし、出産そして出産からの回復を ...