まえがき ウッタナーサナ（立って前屈）は、新人ヨギが最初に学ぶ姿勢の1つかもしれません。それは最も誤解されたり誤解されたりするものの1つでもあります。一般に信じられていることに反して、スタンディングフ … 続きを読む ウッタナーサナはハムストリングスを目覚めさせ、心を落ち着かせます。 講師の質向上シリーズ