まえがき ウルドヴァ ハスタアーサナ（上向き敬礼）は、一見するとヨガのポーズの中でも最も簡単なポーズのように思えるかもしれませんが、注意と集中力が必要です。ターダアーサナ（山のポーズ）と並んで、ヴルク … 続きを読む ウルドヴァ ハスタサナは「手を上げたポーズ」と訳されますが、タラサナ、ヤシの木のポーズとも呼ばれることもあります。 講師の質向上シリーズ