コブラのポーズを教える
これらのヒントは、生徒を怪我から守り、ポーズを最大限に体験するのに役立ちますので参考にしてください。
・腰が圧迫されていると感じたら、スフィンクスのポーズを試してください。肘を肩の下に置き、前腕を床に置きます。胸にスペースを作るには、肘を押し下げて心臓に手を伸ばし、肩甲骨を耳から遠ざけます。
・お尻を絞ると腰が圧迫される可能性があるので、リラックスさせてください。太ももの内側を巻き上げて尾骨を後ろに伸ばします。
・背骨を反らせるためのスペースを増やすには、手を数センチ前方に置きます。
あとがき
いかがでしたでしょうか。人気が増えたからこそ、受け持つクラスが人気になるように運営することが大切になりました。各ポーズで初心者ができない理由を考え、適切なアドバイスをかけられることが大切ですので、しっかりと学んでいきましょう。
このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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