まえがき ブジャンガサナ（コブラのポーズ）は、上半身全体を伸ばす、心を開く後屈で、背中の痛み、肩の凝り、または上半身の痛みを感じている場合に緩和されます。 背中に負担がかからないよう、このポーズはゆっ … 続きを読む ブジャンガサナと呼ばれるコブラのポーズは、胸を意識的に開き肩を伸ばすことで、疲労と闘い、腰痛を和らげ、エネルギーと肉体の両方を高めます。 講師の質向上シリーズ