まえがき ダヌラアーサナ（弓のポーズ）や半イナゴのポーズ（以下のバリエーションセクションで説明します）を含む、いわゆる赤ちゃんの後屈に分類されるサラバアーサナ（イナゴのポーズ）は、一見したよりも興味深 … 続きを読む サラバアーサナまたはローカストのポーズは、初心者がより深い後屈に効果的に準備できるようにし、胴体、脚、腕の後ろ側を強化します。 講師の質向上シリーズ