まえがき ハイランジは、バランスと強さを必要とする、要求の厳しい、やや高度なポーズです。足、脚、臀部を引き締める力と、後ろの股関節屈筋を開きながら前ハムストリングを伸ばす柔軟性が必要です。後部かかとが … 続きを読む ハイランジで股関節屈筋を伸ばすことで、現代の座り症候群の影響を打ち消しましょう。 講師の質向上シリーズ