まえがき ピラミッドのポーズ（パールヴォッタナーサナ）は、深く前屈するポーズで、股関節の筋肉とハムストリングを伸ばし、背骨を伸ばすのに役立ちます。線路の上にいるような狭いスタンスというタイトなパラメー … 続きを読む パールヴォッタナーサナはバランスと体の意識を促し、自信を与えます。 講師の質向上シリーズ