まえがき スーリヤ ナマスカール（太陽礼拝）を頻繁に練習したり、講師が提供するヴィンヤサをすべて受講したりすると、上半身が強くなり、場合によっては筋肉のバランスが崩れることもあります。それは、こうした … 続きを読む プルボッタナーサナは、大胸筋、小胸筋、三角筋前部をストレッチすることでチャトランガの効果を打ち消します。 講師の質向上シリーズ