まえがき バラドヴァジャサナ（バラドヴァジャのツイスト）は、背骨、首、肩を強化し、伸ばす座位のポーズです。 このポーズを「頭から」行うこと、つまり、首の後ろの筋肉を緊張させることを避けることが重要です … 続きを読む バラドヴァジャのツイスト、またはサンスクリット語でバラドヴァジャサナは、姿勢と身体の意識を刺激する、優しく愛に満ちたツイストです。 講師の質向上シリーズ