まえがき 作業の内容を理解したら、体重を支えるポーズで肩の最適な安定性を生み出すために、腱板、前鋸筋、菱形筋がどのように連携して機能するかを詳しく調べることができます。今回は、すべての筋肉を一度に鍛え … 続きを読む 体重を支えるヨガのポーズで肩を安定させるための4つのステップ