逆さまになるための5つのヒント

4. セーフティネットを用意する。

転倒の恐怖が足を頭より高く上げる最大の障害であることがわかっている場合は、必ず壁に向かって練習するか、さらに良いのは、信頼できる先生に見てもらい、身体的および精神的なサポートをしてもらうことです。

5. 自分のエッジを尊重します。

インバージョンを練習することには多くの利点がありますが、速すぎるのも賢明ではありません。準備が整う前にポーズを無理に取ろうとすると、怪我のリスクが高まり、そもそも自分を妨げていた恐怖を肯定してしまう危険性があります。誠実にポーズを保持し、筋力を鍛えることができる場所を探しましょう。