まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？不安に対してこのヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 また、このポーズは頑固に固いハムストリングスさえも優しく伸ば … 続きを読む 足の親指をつかむポーズ（パーダーングシュターサナ） 不安解消ヨガシリーズ