あとがき
今回は妊娠、授乳中に栄養が必要な理由や、すすんで摂りたい食べ物や栄養素、とりすぎ注意な食べ物などを紹介しました。
とはいっても妊娠中につわりで食べ物が食べれない時もあります。つわりで食べられないからといってすぐに胎児に悪影響がでることはないと言われているので、その時は無理して食べなくて良いと思います。（私も妊娠7週目くらいから20週くらいまでは、あまり食欲が湧かずフルーツや炭酸水、アイスクリーム、ゼリーなど食べれるものだけ食べてました。）つわりが終わると、今まで食べれなかった反動でたくさん食べてしまい必要以上に太ってしまうこともあるので、体重管理をしながら栄養ある食事をとってくださいね。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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