まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 このポーズは、より激しい練習の前に背骨をウォーミングアップする簡単で優し … 続きを読む ビティラーサナ（牛のポーズ）不安解消ヨガシリーズ