ビギナーへのヒント
床に胸と顎をつけるのが難しい場合は無理をせず、おでこを床につけてキープしましょう。このとき意識したいのが、胸をしっかり開くことです。胸を開けるようになると、後屈系ポーズをとったときにも胸をきちんと開くことができ、腰への負担を軽減します。腰痛や怪我の予防にもなりますので覚えておきましょう。
あとがき
いかがでしたでしょうか。不安は解消できましたか？ 猫のポーズと組み合わせて背骨をひとつずつ丁寧に動かすことで、マッサージを深められましたでしょうか。背骨、肩、腰を温めてデスクワークやパソコン作業疲れを癒やすことができましたか？ しっかりと学んで日々取り組めるようにしましょう。
このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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