まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。そして、あらゆるレベルの生徒に適しており、前屈と脊椎のねじりを組み合わせた … 続きを読む ジャヌ シルシャサナ（頭膝のポーズ）不安解消ヨガシリーズ