まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？ このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。このポーズは、一見するとヨガのポーズの中で最も簡単なもののひとつに思える … 続きを読む ウルドゥヴァ ハスタサナ（上向きの敬礼）不安解消ヨガシリーズ