まえがき
息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズで、体のエネルギーを高め、疲労と戦いながら、肩を心地よく伸ばして自信をつけましょう。水中でマツヤサナを行うと、魚のように浮くことができると言われています。
伝統的にフィッシュ ポーズは、足をパドマサナ（蓮華座のポーズ）にして行います。パドマサナはほとんどの初心者の生徒の能力を超えているため、ここでは膝を曲げて足を床につけるか、脚をまっすぐに床に押し付けた状態で練習します。それでは詳しく見ていきましょう。
魚のポーズの注意事項
次の事項に当てはまる方はこのポーズはお控えください。
- 高血圧または低血圧
- 片頭痛
- 不眠症
- 重度の腰や首の怪我
