HOME > ヨガ > ヨガ マツヤサナ（魚のポーズ）喘息のためのヨガシリーズ 2024年6月26日 魚のポーズの調整方法 マツヤサナの背屈の姿勢は、初心者には難しいかもしれません。背中を厚く丸めた毛布で支えながらポーズをとってください。頭が床に心地よく置かれ、喉が柔らかくなっていることを確認してください。 ポーズを深めるには このポーズの難易度を上げるには、お尻の下から手を滑らせて、腕を伸ばして指先を天井に向けたアンジャリ ムドラ（挨拶の印）のポーズをとります。 次のページへ >< 1 2 3 4> Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -ヨガ
