まえがき
息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、ヴィラサナの横臥のバリエーションで、ヨガの中では中級のポーズです。お尻が足の間の床に比較的楽に座ることができない限り、このポーズを実行しないでください。
ヴィラサナを後ろに倒すことで、太ももと足首のストレッチを一段階強めます。それでは詳しく見ていきましょう。
禁忌と注意事項です
背中、膝、足首に深刻な問題がある場合は、経験豊富なインストラクターの指導がない限り、このポーズは避けてください。
beat yesterday.
息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、ヴィラサナの横臥のバリエーションで、ヨガの中では中級のポーズです。お尻が足の間の床に比較的楽に座ることができない限り、このポーズを実行しないでください。
ヴィラサナを後ろに倒すことで、太ももと足首のストレッチを一段階強めます。それでは詳しく見ていきましょう。
背中、膝、足首に深刻な問題がある場合は、経験豊富なインストラクターの指導がない限り、このポーズは避けてください。
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