まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、ヴィラサナの横臥のバリエーションで、ヨガの中では中級のポーズです。お尻が足の間の床に比較的楽に座ることができない限り、このポーズを実行 … 続きを読む スプタ ヴィラサナ（横たわる英雄のポーズ）喘息のためのヨガシリーズ