まえがき
息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、エネルギーを高め、その過程で腕、脚、腹部、背骨を強化します。
しかし車輪のポーズは、多くの生徒にとって挑戦的な激しい後屈のポーズです。このバックベンドはヨガの他のポーズと同様に、それに身を委ねる必要があります。このポーズは、他のヨガのポーズと同様に、効果的で価値のあるポーズであるためには、完璧に見える必要はありません。安全で、しっかりとしたアライメントを維持し、気分が良くなればよいのです。それでは詳しく見ていきましょう。
車輪のポーズの基本とメリット
車輪のポーズは、私が初めてクラスを教えたときに使った最高のポーズです。しかし多くの人がこのポーズに怖気づいてしまうことに気づきましたが、このポーズが特別なのは、不可能だと思っていた多くの人がこのポーズに入ることができることです。このポーズでは、自分が持っているとは知らなかったが、ずっとそこにあった強さを発揮して、自分自身を驚かせることができるのです。
ポーズのメリットは、エネルギーを高め、胸と肺を伸ばします。また、腕、手首、脚、臀部、腹部、背骨も強化できることです。
